Obesitas Dari Sudut Pandang Islam

Gambar: wikimedia.org

sehatkarenadiet.blogspot.com | Dikutip dari jurnalhajiumroh.com, ternyata obesitas juga dibahas dan diperhatikan dalam Islam.

Nabi shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda:
"Tidaklah seorang anak Adam (manusia) mengisi bejana (kantong) yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah baginya beberapa suap yang bisa menegakkan tulang sulbinya. Jikalau memang harus berbuat, maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya dan sepertiga untuk nafasnya." (HR. Imam Ahmad, at-Tirmidzi dan rahimahumullah selainnya) 

Dan diriwayatkan:
”Lambung adalah rumah penyakit.” (Riwayat ini menurut sebagian ulama bukanlah sabda Nabi shallallahu 'alaihi wa sallam melainkan ucapan Al-harits bin Kaldah salah seorang thabib (dokter) dari Arab, sebagaimana disebutkan dalam Maqashidul Hasanah dll)

Manfaat Tempe di Tengah Kelangkaannya

sehatkarenadiet.blogspot.com | Belakangan ini kita semua disajikan dengan berita langkanya tempe karena kedelai yang langka. seperti yang pernah saya singgung dahulu pada artikel Protein Kedelai, karena manfaat tempe  yang luar biasa, maka tidak heran kedelai menjadi semacam bahan makan yang most wanted di mana-mana.

Menurut wikipedia.or.id, Tempe adalah makanan yang dibuat dari fermentasi terhadap biji kedelai atau beberapa bahan lain yang menggunakan beberapa jenis kapang Rhizopus, seperti Rhizopus oligosporus, Rh. oryzae, Rh. stolonifer (kapang roti), atau Rh. arrhizus. Sediaan fermentasi ini secara umum dikenal sebagai "ragi tempe".

Protein Kedelai

Kedelai, atau kacang kedelai, adalah salah satu tanaman polong-polongan yang menjadi bahan dasar banyak makanan dari Asia Timur seperti kecap, tahu, dan tempe. Berdasarkan peninggalan arkeologi, tanaman ini telah dibudidayakan sejak 3500 tahun yang lalu di Asia Timur.

Kedelai merupakan sumber utama protein nabati dan minyak nabati dunia. Penghasil kedelai utama dunia adalah Amerika Serikat meskipun kedelai praktis baru dibudidayakan masyarakat di luar Asia setelah 1910.
Hal yang sering tidak kita sadari adalah, protein kedelai memiliki manfaat yang sangat banyak sekali yang jarang diangkat oleh Dunia Kesehatan di Indonesia.

3 Langkah Sederhana Agar Hidup Sehat

Gangguan kardiovaskular seperti jantung, disebut sebagai penyebab kematian terbesar di Indonesia. Menurut Dr. Pricillia Myrianda, SpJP, penyakit jantung ini muncul karena adanya penyumbatan dalam aliran darah. Selain itu juga penumpukan lemak atau aterosklerosis. 

Cara pencegahannya, tentu saja dengan menerapkan gaya hidup sehat di keseharian. Berikut tiga langkah sederhana namun penting yang dapat dilakukan:

Menu seimbang

Gaya hidup sehat bukan hanya menghindari rokok dan alkohol, atau juga istirahat cukup. Hidup sehat juga berkaitan dengan asupan seimbang untuk tubuh. Pricillia merekomendasikan Anda untuk melakukan diet seimbang harian, seperti:

Sarapan Ideal Seperti Apa Sih?

Urusan perut, boleh jadi nomor satu. Kelezatan makanan juga sudah pasti dicari. Tapi ini soal kenyang atau enak. Dengan makan tiga kali sehari, Anda harus dapat menyeimbangkan nutrisi dan gizi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Prof Ali Khomsan, Pakar Gizi dari Institut Pertanian Bogor mengatakan, tidak ada keharusan berapa ons daging yang harus dimakan setiap hari atau berapa banyak butir telur yang harus dikonsumsi.

Pada dasarnya, takaran makanan untuk tubuh tergantung dari kebutuhan tubuh masing-masing individu. Tergantung juga seberapa besar energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas. "Dilihat, apa ada penyakit tertentu. Berat badannya berapa. Sesuaikan dengan itu," ujarnya.

Sumber Makanan Penguat Jantung dan Tulang

Vitamin D yang bersumber dari sinar matahari, suplemen, atau makanan merupakan salah satu nutrisi terbaik untuk otak dan tubuh. Selain manfaat tersebut, vitamin D juga merupakan sumber gizi penting yang bertindak sebagai hormon. Fungsinya: meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan usus besar, menguatkan tulang dan jantung.

Mengonsumsi 400 - 4000 IU (international unit) vitamin D setiap hari, juga dapat membantu mengurangi depresi, memperbaiki sistem pencernaan, mencegah diabetes, epilepsi, asma dan sindrom kelelahan kronis.

Dilansir Allwomenstalk, berikut tujuh makanan yang dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin D dalam tubuh.

Ikan salmon

Salmon disebut sebagai sumber terbaik vitamin D. Di dalamnya mengandung lebih dari 1.000 IU vitamin D, yang berarti lebih dari 250 persen dari tingkat kebutuhan harian. Selain salmon, Anda dapat menemukan banyak vitamin D pada ikan herring, sarden, dan tuna 

5 Minggu Turun 9 Kg....Luar Biasa!

Assalamu'alaikum,

Alhamdulillah, ini salah satu dari sekian banyak bukti hidup bahwa SHAKE benar-benar memberi manfaat yang luar biasa.

Kebetulan foto ini adalah foto suami saya, yang sebelumnya memiliki berat 65 kg. Setelah kurang lebih mengkonsumsi SHAKE selama 5 minggu, berat badannya menjadi 56 kg, tambahannya migren hilang dan maag tidak kambuh lagi.

Hal ini terjadi karena di dalam SHAKE mengandung nutrisi herbal alami yang kaya akan serat, protein kedelai, gandum, 70% vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Sehingga dengan diet mengatur pola makan, konsumsi SHAKE dan olahraga, Bismillah.......foto ini berbicara :)

Salam "Sehat Karena Diet"

Sumber: Dok. pribadi

             

Kenali Hipertensi Dan Lakukan Perubahan Gaya Hidup Anda

Hipertensi (HTN) atau tekanan darah tinggi, kadang-kadang disebut juga dengan hipertensi arteri, adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. 

Hipertensi terbagi menjadi hipertensi primer (esensial) atau hipertensi sekunder. Sekitar 90–95% kasus tergolong "hipertensi primer", yang berarti tekanan darah tinggi tanpa penyebab medis yang jelas. Kondisi lain yang mempengaruhi ginjal, arteri, jantung, atau sistem endokrin menyebabkan 5-10% kasus lainnya (hipertensi sekunder).

3 Hal Yang Membuat Pencernaan Sehat

Assalamu'alaikum,

Sistem pencernaan yang sehat dan terjaga dengan baik akan berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sistem pencernaan berfungsi mengurai makanan menjadi komponen sederhana kemudian menyerap nutrisi yang diperlukan tubuh dan membuang sisa olahan makanan yang tidak diperlukan.

WASPADA: Kolesterol Juga Picu Kematian Mendadak

Assalamu'alaikum,

Sadar maupun tidak, kita disuguhi dengan junk food, makanan tinggi lemak, tinggi kolesterol dan tinggi kalori. Waspadalah! Orang yang memiliki tingkat tinggi kolesterol jahat memiliki tiga kali risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung iskemik.

Ini adalah temuan dari sebuah studi baru yang melibatkan 73.000 warga Denmark dan telah dipublikasikan dalam Journal of American College of Cardiology.

Fakta Luar Biasa dari Segelas SHAKE

FAKTA LUAR BIASA:

Dalam 1 gelas Formula 1 SHAKE (250ml) MENGANDUNG:

1. VIT A lebih banyak dari sebuah mangga

2. VIT C lebih banyak dari sebuah pisang

3. PROTEIN lebih banyak dari sepotong dada ayam

4. SERAT lebih banyak dari semangkuk brokoli

Makanan Sumber Kalium atau Potasium untuk Penderita Hypokalemia

Kalium atau Potasium (Bahasa Inggris-red) sangat penting bagi sistem saraf dan kontraksi otot, kalium juga dimanfaatkan oleh sistem saraf otonom (SSO), yang merupakan pengendali detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting lainnya.

Kalium ditemukan di hampir seluruh tubuh dalam bentuk elektrolit dan banyak terdapat pada saluran pencernaan. Sebagian besar kalium tersebut berada di dalam sel, sebagian lagi terdapat di luar sel. Mineral ini akan berpindah secara teratur dari dan keluar sel, tergantung kebutuhan tubuh.

Modal Wajib Agar Tubuh Langsing

Sumber : duniafitness.com

Menurut penelitian terbaru, orang yang memiliki tekad atau kemauan yang besar cenderung berhasil dalam membakar timbunan lemak tubuh yang membandel dan memiliki tubuh langsing.

Peneliti yang dipimpin oleh Tricia M. Leahey menemukan bahwa orang dengan kemauan atau pengendalian diri lebih besar mampu menurunkan berat badan lebih banyak, mampu lebih aktif secara fisik, mampu mengonsumsi kalori lebih sedikit, dan lebih rajin dalam menghadiri pertemuan grup penurunan berat badan.

Efek yang sama juga berlaku untuk orang yang memiliki pengendalian diri lebih besar, demikian menurut laporan jurnal Obesity Research and Clinical Practice.

Cara Jitu Menghilangkan Perut Buncit

Ada banyak tips atau cara untuk menghilangkan perut buncit yang "diderita" kaum urban di zaman ini. Berikut saya kutip dari yahoo.co.id

Air dengan perasan lemon

Ketika buncit, banyak orang justru mengurangi minum, padahal yang harusnya mereka lakukan justru sebaliknya. David Grotto, penulis buku kesehatan, mengatakan bahwa menahan air adalah cara tubuh kita menghindari dehidrasi. Jika Anda mengalami perut buncit, itulah waktunya untuk menekan air keluar. Meminum air dengan perasan lemon akan membantu mengurangi jumlah garam yang ditahan dalam tubuh. Pastikan minum langsung dari gelas, jangan dengan sedotan supaya Anda tidak memasukkan udara ekstra.

Seledri

Selama bertahun-tahun, seledri telah digunakan untuk mengobati pencernaan dan mengendalikan gas di usus karena kandungan kimianya terkenal mampu mengurangi pemerangkapan cairan. “Seledri punya kandungan air dan sistem detoksifikasi, yang bisa membantu